Crise d'angoisse et troubles de paniques :

Les crises d'angoisse sont très repandues dans notre société. Ces crises manifestent une rupture violente entre le passé, le présent et l'avenir. La crise marque une discontinuité profonde dans la vie du patient. Il existe plusieurs théories sur les crises d'angoisses.

Dans tous les théories developpées, des mots reviennent souvent : Croyance, sensation corporelle, perception du monde comme fondamentalement dangereux, peur etc. Une crise d'angoisse se caractérise par une période bien délimitée de crainte et de malaise intense, avec au minimum quatre des symptômes suivants, survenant en moins de dix minutes.

Palpitations, battements de cœur, transpiration tremblements impression d'étouffement sensation d'étranglement douleur, gêne thoracique, nausée ou gêne abdominale sensation de vertige.

D'autres facteurs comme le stress, la pression dans l'entourage, des problèmes liés à votre enfance... peuvent aussi le déclencher.

Traitement des crises et troubles de panique : Les troubles peuvent être traités à l'aide de médicaments et de différentes formes de psychothérapie. Les andidépresseurs dits tricycliques permettent de réduire l'apparition des crises d'angoisses.

Les benzodiazépines, un autre type de medicament relaxant, ont egalement été utilisés et ont donnés de bon resultats.
Les therapies comportementales ont aussi eu des succès non negligeables.

Pendant ces thérapies, on enseigne avant tout des techniques de relaxation, puis on cherche avec le ou la patient(e) les situations qui sont à l'origine de ces crises d'angoisse.

Une fois identifiée, on apprend aux malades d'endurer les crises d'angoisses jusqu'à ce qu'elles disparaissent. Vous vous dites sans doutes que ces séances ressemblent à des tortures et mais les specialistes considèrent qu'il faut traiter le mal par le mal. Cette therapie comportementale est aussi associée à une therapie cognitive qui permet aux malades de changer leur mode de pensée afin de reduire leur tendance à mal interpreter leurs sensations corporelles et à les exagérer.

Autre traitement pour lutter contre les troubles de panique et d'angoisse possibles, la sophrologie qui permet de mieux se connaitre et prendre le contrôle de son corps. Les plantes médicinales et la phytothérapie sont aussi très demandées pour prévenir et soulager les crises d'angoisse. Mais dans tous les cas, une crise d'angoisse cache toujours quelques choses, alors de lieu prévenir, essayez toujours de connaître les causes de ces crises afin de mieux le guérir.

A la maison, il y a des techniques pour calmer ses angoisses :
Allongez-vous, jambes surélevées, frottez vos mains l'une contre l'autre pour activer l'énergie. Yeux fermés, passez vos mains l'une après l'autre sur votre font, de gauche à droite avec la main droite, et de droite à gauche avec la main gauche, en vous concentrant sur votre respiration, longue et calme, par le ventre. Imaginez des choses positives.

Posez ensuite vos deux mains sur votre plexus, inspirez et expirez toujours par le ventre et pronfondément. Relevez-vous doucement, debout, pieds légèrement écartés, bras le long du corps. Ouvrez et montez les bras lentement jusqu'à la tête, puis redescendez les doucement en vous arrêtant au niveau du ventre.
En infusion, buvez une infusion soit à base de tilleul, d'aubépine ou d'agripaume.