4 conseils pour choisir son club de gymnastique :

S'inscrire dans un club de gym nécessite une petite réflexion. En effet, l'abonnement coûte environ 400 euros par an en moyenne, c'est donc un investissement conséquent. Souvent, les responsables de salle de gym voit arriver des femmes qui s'inscrivent et qui font 10 fois par an. Ce n'est donc pas suffisant pour vous, votre corps et pour amortir l'investissement. Il faut donc être très motivé pour fréquenter régulièrement son club surtout en hiver.

Il faut avoir du courage pour se rendre régulièrement dans un club de gymnastique, surtout quand on sort du boulot, on est fatigué et que l'idée de ressortir pour aller au club vous paralyse. Davantage en hiver quand la seule pensée d'avoir à se déshabiller donne des frissons. Cette détermination doit être gardée dans la durée. Une fois toutes ces contraintes prises en compte, le reste c'est que du bonheur. Vous évacuez le stress de la journée, vous travaillez votre corps, et le bien-être que vous procura les séances de sport vous fera oublier ces mauvais moments. Lorsque vous êtes inscrits, il faut aller au minimun une fois par semaine.

Allier club de gym et régime : Pour les femmes, le sport vous permet d'augmenter vos dépenses énergétiques, c'est donc un bon moyen qui vous permettra de soutenir vos efforts de perte de poids. Le meilleur moment d'aller au club est en fin de journée, avant le dîner. Ainsi vous ne bouleverserez pas le rythme de vos repas. Prenez votre collation d'abord, de façon à ne pas être affamée en sortant de la séance.

Si votre organisation de vie impose que ce soit à l'heure du déjeuner, alors ne sautez pas ce repas. Mangez un sandwich, un laitage et un fruit en sortant. Autre solution : préparez vous une salade de crudités, de fruit et de viande froide. Surtout, n'oubliez pas votre bouteille d'eau indispensable lorsqu'on fait du sport.

Choisir le bon club : Dans les grandes villes, les grandes chaînes de clubs de gym ont de nombreuses salles. Toutes ont un site Internet. Pour trouver la liste des autres clubs de votre région, vous pouvez par exemple consulter le site Internet Page jaune.
N'hésitez pas à comparer les offres : bilan avant la première séance, établissement ou non d'un programme, horaire d'ouverture, mode de paiement, prix de l'abonnement, y a t-il un nutritionniste dans le club, leurs équipements sont-il moderne... Dans tous les cas, il faut se rendre au club de gym avant de signer le contrat car il vous engage en général pour un an.

Quelle activité sportif choisir ? Avant tout, choisissez celle qui vous fait plaisir ! c'est vraiment essentiel. Si vous avez envie de danser et pas de faire une séance de vélo, ni de vous user dans une séance d'aérobic ou de strectching. Pour savoir si ces exercices sont efficaces, vous devez ressentir une légère brûlure au niveau de la partie du corps que vous êtes en train de travailler. Le lendemain, vous devrez sentir quelques légères courbatures. Les courbatures nous montrent en quelque sorte l’efficacité des exercices appliquées la veille. Maintenant à vous de jouer et se remettre à faire du sport.