Exercice pour avoir de belles jambes fines et fuselées ?

Les femmes veulent avoir des belles jambes fines et fuselées pour pouvoir mettre des belles robes. D'autant plus que cet été, la mode vestimentaire est aux robes courtes. Pour retrouver ou avoir de belles jambes, il faut donc s'en occuper 3 à 4 mois avant les vacances en faisant des exercices simples et en ayant une hygiène de vie saine. Alors comment s'y prendre pour avoir des belles jambes fines et fuselées ?

Ce qui faut faire au niveau de l'alimentation pour avoir des jambes fines

Pour éviter les gros mollets et avoir des belles jambes, il faut lutter contre la rétention de l'eau, améliorer le tonus veineux. Vous devez donc privilégier les aliments riches en flavonoïdes comme le kiwi, raisin, clémentines, poivrons pour ce qui concerne les fruits et légumes. Evitez le sel et évitez les plats riches en matières grasses (fast-food, conserve). De plus, il faut boire au moins 2 litres par jour, faire de la marche, privilégiez les talons plats.

Des exercices sont à pratiquer 4 fois par semaines
Ces exercices permettent d'encourager la circulation sanguine et augmentait le tonus veineux. Ils permettent de remuscler les cuisses et mollets. Cependant, ne vous attendez pas à des miracles.

Premier exercice : Travailler les cuisses

Pour cela, il faut se mettre debout, resserrez les jambes, soulever les mains et mettez-les de façon horizontale : Soulevez maintenant la jambe gauche de haut en bas. Effectuez deux séries de 15 mouvements pour chaque jambe.

2ème exercice : Travailler l'intérieur de la cuisse
Toujours pareil, se mettre debout, les pieds toujours parallèles, écartez les jambes, les mains posées au sol. De là, il faut fléchir une jambe en descendant les fessiers sans décoller les pieds du sol. Ensuite, changez de côté, faire une série de 15 mouvements. Pensez à le faire doucement en soufflant convenablement.

3ème exercice : Remuscler les mollets
Cet exercice permet de remuscler les mollets afin de les affiner pour avoir des jambes fuselées et fines. Pour cela, il faut se mettre debout, bien vertical. Resserrez les pieds et soulevez les bras vers le haut. Ensuite, Montez les deux jambes en décollant la pointe des pieds, puis redescendant le talon à plat sur le sol. Effectuez 2 séries de 15 mouvements. Pensez à respirer pendant les mouvements..