Combler ses besoins en fluor

Le fluor est un oligo-élément qui sert à renforcer la résistance des dents, à lutter contre les caries et protéger les dents contre les attaques bactériennes.

Mais absorbé en trop grande quantité (alimentation, comprimés, dentifrice), il produit l’effet inverse recherché et peut provoquer une fluorose. Au premier stade, celle-ci se traduit par de petites taches blanches sur la surface des dents et indique les dents se déminéralisent.

Comment détermine t-on mes besoins ?
Pour les enfants, un bilan doit être réalisé vers trois ans afin de déterminer son taux de fluor dans le sang.

Pour réaliser le check-up, le docteur va aussi s’enquérir du type d’eau consommé, du dentifrice utilisé, des habitudes de consommation et de l’hygiène bucco-dentaire de l’enfant.
A partir de là, il proposera une supplémentation de fluor ou pas

Où trouve t-on du fluor ?
On en trouve dans le saumon, dans les sardines, dans les huitres, dans les épinards, dans le thé, dans les radis, dans la noix de cajou, dans certaines eaux minérales et eau de distribution etc.
Pensez donc à régarder les apports en énérgie des aliments que vous achetez.

Quels sont nos besoins quotidiens en fluor ?
Pour un enfant âgé de 6 mois à 3 ans, il lui faut environ 0,25mg/j
Pour un enfant âgé de 3 ans à 6 ans, il lui faut environ 0,5mg/j
Pour un enfant âgé de 6 ans à 10 ans, il lui faut environ 1,2mg/j
Pour un adulte, il faut environ 2mg/j