| Gagnez en souplesse avec la méthode fit to flex
 La souplesse est un travail au quotidien qui passe entre autre par les étirements, le stretching et les exercices de flexions, extensions. Le fit to flex a donc pour ambition de rééquilibrer la posture et de donner de l’amplitude à vos mouvements. Alors comment se passe une séance, combien ça coûte et où le pratiquer.
Connaissez vous la gym suédoise ?
 Rythmé, joyeux, amusant, stimulant, la gymnastique suédoise connaît un bel écho en France, notamment dans la junte féminine. Pourquoi un tel engouement, quels sont les secrets de cette gymnastique, où le pratiquer ? Autant de question qui suscite curiosité et promesse. Oui, la promesse de rester jeune, belle et en plein forme le plus longtemps possible. Une belle promesse que beaucoup de personnes cherchent à trouver dans les salles de gym.
Table vibrante, comment choisir ?
 Les tables vibrantes dont le pionnier est power plate sont devenues un véritable phénomène dans les salles de gym. Ces machines dont la base génère des vibrations à travers tous les muscles et provoquent des contractions musculaires commencent à être adoptées par les particuliers.
La démocratisation de ces appareils pose cependant quelques problèmes notamment liés à leur utilisation.
Découvrir la méthode Pilates pour muscler son corps
 La méthode pilates est un ensemble de mouvement corporels qui agit sur le système neuro-musculaire pour sculpter le corps. Mise en place par Joseph Pilates, cette méthode venue des Etats-Unis est un savant mélange d’art martiaux, yoga, tai-chi et de gymnastique. Au même titre que le yoga, la méthode pilates allie corps et esprit. Vous trouverez tous les renseignements sur cette article.
Raffermir son corps avant la plage
 Avec les conseils de notre coach, apprennez quelques mouvement simple pour tonifier son corps avant l'été. Avec beaucoup d'application et de régularité sur une courte période, les résultats seront visibles et vous préparer votre corps pour mettre vos mini-jupes et maillot de bain avec sérénité. Alors quelle est la combinaison gagnante, quels sont les execercices les plus efficaces pour perdre les kilos pris pendant l"hiver
Connaître l'alimentation et nutrition d'un sportif
 Le sport, sauf s'il est pratiqué de façon intensif ou professionnelle, ne modifie pas vraiment les dépenses énergétiques. L'entrainement sportif dépense de l'énergie. Cette énergie est puisée d'abord dans les glucides, ensuite dans les lipides de réserve. Pour fournir l'énergie nécessaire à cet éffort, il est important de manger équilibré et limiter l'apport en matière graisses saturée
Sport à domicile, les astuces à connaître
 Vous aimeriez commencer à faire du sport, mais vous hésitez entre la Gym à domicile et dans un club. Pourquoi ne peut essayer la gym à la maison. D'après une enquête, Si vous êtes 11,6 % de courageuses à réaliser des exercices de gym quotidiens dans votre salon, vous êtes quand même plus de la moitié à n'être absolument pas tentées : les réponses "jamais" ou "rarement" représentent 58 %.
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