Mincir, comment choisir son régime

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Mincir, comment choisir son régime : Beaucoup d'hommes et de femmes veulent perdre du poids. Pour cela, ils essayent plusieurs régimes sans vouloir connaître les causes et l'origine de leur prise de poids. Ce dossier va vous permettre de comprendre les différentes techniques qui permettent de perdre du poids durablement.

A - L'origine du surpoids : Le surpoids est causé par de nombreux facteurs connus et moins connus. Nous avons sélectionnés quelques uns sachant qu'il existe beaucoup d'autres facteurs qui causent une prise de poids notamment la l'alimentation industrielle, la sedentatité, le stress... A vous d'identifier, les facteurs de risque afin de modifier votre comportement.

1 - Les grignotages 2 - L'arrêt du tabac 3 - La grossesse

4 - La ménopause 5 - La déprime 6 - L'opération

7 - La pilule 8 - L'obésité infantile 9 - Cortisone

B - Savoir changer ses habitudes : Lorsque vous voulez perdre du poids, il faut avant tout bien connaître son corps afin de corriger ses habitudes alimentaires

1 - Savoir bien manger 2 - Equilibre alimentaire 3 - Faire un repas équilibré

4 - Calculer son poids idéal 5 - La digestion 6 - Pourquoi a t-on faim ?

7 - Concilier régime et famille 8 - Concilier fête et régime 6 - Nourriture et menaupose

9 - Se nourir pendant la grossesse 10 - Pourquoi est ce si difficile de perdre du poids ?

C - Bien choisir son régime : Chaque régime est différent et ne s'accorde pas à chacun, il est donc nécéssaire de bien choisir le sien en fonction de ses habitudes alimentaires. Dans tous les cas, sachez qu'un bon régime doit être équilibré pour être éfficace

1 - Regime dissocié 2 - Regime Atkins 3 - Regime Weight Watchers

4 - Regime fibres 5 - Regime Miami 6 - Regime montignac

7 - Regime crétois 8 - Regime végétarien 9 - Regime diet protéique

10 - Regime diabétique 11 - Regime brûle graisse 12 - Régime hypocalorique

13 - Régime IG 14 - Régime acide-base

Sur le marché du régime, vous trouverez aussi des substituts de repas qui parfois promettent des résultats spéctaculaires. Ils sont à utiliser avec précaution. C'est le cas des modérateurs d'appétit, des coupes faim, des boissons et des tisanes amaigrissantes etc.
Après le régime, il faut parfois stabiliser son poids. Pour cela, faire du sport est un moyen pour garder la ligne et tonifier son corps.