Avantages du régime dissocié : Ce regime est efficace car manger uniquement des haricots, poissons pendant un repas n'est pas appétissant. Ainsi spontanément, la personne qui suit le regime dissocié a tendance à moins manger. Consequences, l'apport calorifique diminue et on perd du poids au bout d'une semaine de régime dissocié.
Inconvenient du régime dissocié : Ce regime est difficile et contraignant à suivre sur une semaine, surtout si on n'a l'habitude de manger un repas equilibré.
De plus, quand on arrête le regime dissocié et qu'on reprend une alimentation equilibré, on a tendance à regrossir et reprendre du poids. On rentre donc dans le cercle vicieux du kilos yo-yo. Il est donc très important de faire attention et stabiliser son poids après le regime en ayant une hygiène alimentaire strict.
Une recette de regime dissocié : Mot d'ordre, variation des aliments, renouvelement quotidiennement des légumes, des viandes et poissons. Le menu qui vient n'est qu'une proposition.
Petit dejeuner : Thé ou café à volonté, 1 yaourt allégé aux fruits, sucré à l'aspartame, 1 oeuf à la coque et/ou 1 tranche de jambon découénné et dégraissé
Déjeuner : Salade de crudités composée d'une tomates ou 1 concombre, 1 cuill à café d'huile, du jus de citron, persil et ciboulette, 1 ou 2 assiettes de légumes poêlé à la méridionale, 1 pomme au four
Collation boisson chaude (tisane, bouillon)
Diner 100 g de carpacio de boeuf préparé dans un morceau de filet cuit dans le jus de 1 citron, sans huile 1/2 coquelet rôti sans la peau 1 portion de fromage à 0%
