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Maigrir et perdre du poids avec le regime dissocié...

Le régime dissocié date depuis les années 30. Depuis, le regime a été adapté avec l'evolution de nos comportements alimentaires. Plusieurs methodes de régime dissocié existent mais tous reposent sur le principe de la séparation des divers groupes d'aliments.

Principe du regime dissocié : Ce régime part d'un constat simple : le mélange des glucides (sucres) et des lipides (gras) fait prendre du poids. Alors que prendre ses aliments séparement fait disparaître le risque de stocker un excès d'alimentation dans le corps. Le regime préconise donc de manger sans limite ces aliments à condition que cela ne soit pas au cours du même repas ou pas du même jour. Concrètement, si vous faite un régime dissocié pour une semaine.
La personne mangera toute la journée une seule et unique categorie d'aliment : laitages, viandes, légumes pour les sixs premiers jours et un peu de tous ces aliments le 7ème jours. Ce qui donne donc pour une journée de regime dissocié : laitage le matin, poissons ou viandes... au petit dejeuner et fruit et legumes au diner sans limite de proportion.

Avantages du régime dissocié : Ce regime est efficace car manger uniquement des haricots, poissons pendant un repas n'est pas appétissant. Ainsi spontanément, la personne qui suit le regime dissocié a tendance à moins manger. Consequences, l'apport calorifique diminue et on perd du poids au bout d'une semaine de régime dissocié.

Inconvenient du régime dissocié : Ce regime est difficile et contraignant à suivre sur une semaine, surtout si on n'a l'habitude de manger un repas equilibré.

De plus, quand on arrête le regime dissocié et qu'on reprend une alimentation equilibré, on a tendance à regrossir et reprendre du poids. On rentre donc dans le cercle vicieux du kilos yo-yo. Il est donc très important de faire attention et stabiliser son poids après le regime en ayant une hygiène alimentaire strict.

Une recette de regime dissocié : Mot d'ordre, variation des aliments, renouvelement quotidiennement des légumes, des viandes et poissons. Le menu qui vient n'est qu'une proposition.
Petit dejeuner : Thé ou café à volonté, 1 yaourt allégé aux fruits, sucré à l'aspartame, 1 oeuf à la coque et/ou 1 tranche de jambon découénné et dégraissé
Déjeuner : Salade de crudités composée d'une tomates ou 1 concombre, 1 cuill à café d'huile, du jus de citron, persil et ciboulette, 1 ou 2 assiettes de légumes poêlé à la méridionale, 1 pomme au four
Collation boisson chaude (tisane, bouillon)
Diner 100 g de carpacio de boeuf préparé dans un morceau de filet cuit dans le jus de 1 citron, sans huile 1/2 coquelet rôti sans la peau 1 portion de fromage à 0%

 

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